最近やるということに真剣になり始めました。 おそらくステイホームで太ってきたためかと思います。そこで今回は効率的に痩せられる運動についてまとめます。 この記事では体重60kgの人が1時間運動した場合の消費カロリーを高い順にまとめています。 屋外で…
今回は肌に良い食べ物をまとめてみました。 ゴーヤ 納豆 ヨーグルト アボガド 豚肉 ゴーヤ ゴーヤには肌に欠かせない永余所であるビタミンB1やビタミン12、ビタミンCが豊富に含まれています。 また、苦味成分であるモモルデシンは胃液の分泌を過発にすること…
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